יהודית כץ – לא רציונלי ולא מקדם

על מחשבות מעכבות ושקט נפשי

״אנחנו לא רואים את העולם כפי שהוא, אנחנו רואים אותו כפי שאנחנו״.

אם כך, אולי לא כדאי להאמין לכל מחשבה? איך מזהים מחשבות תוקעות, הורסות, ולא הגיוניות בעליל? איך אפשר להפוך את הקול בראש למאוזן יותר?

יש לנו המון המון מחשבות אוטומטיות: “ככה זה צריך להיות” ו”אנשים הם כאלה וכאלה”, “למה אני תמיד כזה”. אנחנו שולפים אותן כל כך מהר, שאנחנו בכלל לא שמים לב איך ברגע כתבנו סיפור: לפעמים הוא דוקומנטרי – נאמן למציאות, ולא פעם מדובר במדע בדיוני או פנטזיה.

לפעמים המשקפיים שדרכם אנחנו רואים את העולם מקדמים, דוחפים אותנו להיות טובים יותר, אבל הם גם טובים מאוד בלדכא, להפחיד ולתקוע אותנו במקומות שאנחנו לא רוצים להיות בהם. או כמו שכתבה הסופרת אנאיס נין: ״אנחנו לא רואים את הדברים כפי שהם. אנחנו רואים אותם כפי שאנחנו״.

אנחנו סובלים ומייצרים סבל כשאנחנו לא ערים לכל האפשרויות ולכל הדרכים החלופיות. אנחנו סובלים כשאנחנו בטוחים מראש שאי אפשר, שלא נצליח. אוסף הפרשנויות ישפיע על כמה ננסה, איזה סיכון ניקח ואיך נרגיש לאורך כל הדרך.

ובכן, אנחנו יכולים. אנחנו יכולים לזהות מחשבות מזיקות שאספנו לאורך השנים.
אנחנו יכולים להתמודד איתן, להטיל בהן ספק, להיפטר מהן. אנחנו יכולים להפעיל ווישרים: לנקות את זגוגיות המשקפיים שלנו.
בואו להרצאה כדי ללמוד איך המחשבות והפרשנויות של כל אחד מאיתנו יאפשרו לנו לחיות חיים טובים יותר.

תכלס, מה במפגש?
– נזהה דפוסי חשיבה מעכבים
– נלמד איך למנוע מהם לתקוע אותנו
– נאתר ונטפח את הקולות הבריאים והמקדמים יותר
– נסתכל על הקול שבראש ועל הכל שבחוץ במבט מקדם. ונתקדם.

~ ~ ~ ~ ~ ~ < ♡ > ~ ~ ~ ~ ~ ~

יהודית כץ היא סופרת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. מנחת הפודקאסט המושמע ״חושבים טוב״, כותבת הספר ורב המכר ״חושבים טוב – להעז לחיות את החיים המתאימים לך״.